1. 秋冬季节防病知识

冬季感冒治疗七法：

黄芪茶预防法：取黄芪10克、白术6克 、防风6克、乌梅1个放入保温杯中，开水冲泡10分钟 ，当茶饮服，喝完后再倒开水
，一天一剂，不仅可防治感冒 ，还能增强抗病能力 。

擦五心退热法：取葱白15克
、生姜15克、食盐少许
，一同捣成糊状，再用一盅酒调匀 ，以纱布包好擦前心 、后心
、手心、脚心 、肋窝心
，擦后半小时即出汗退热，第二天恢复健康。

脚心敷药治感冒法：患者用热水洗脚 ，擦干后用小块麝香虎骨膏贴于脚心涌泉穴处
，24小时更换一次
。

禽蛋治感冒方法：生姜50克，去皮切成姜丝 ，加水煎沸后放入鸭蛋两个（去壳打散）
，稍搅，加入白酒20毫升
、盐少许 ，再煎3-5分钟即可。吃蛋喝汤，趁热饮食
，盖被微汗，对冬令感冒一剂可愈 。

酸碱治感冒疗法：将食用小苏打用凉开水配成6%的水溶液（或者用5%的食醋） ，每次滴鼻2-3滴
，或用棉签蘸取擦于鼻孔，每三小时一次
。

蒸汽吸入治感冒法：取茶壶或茶杯一个 ，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸
，距离以能忍受为限，直至水不冒汽为止 ，每日5次。对鼻口炎肿也有效 。

三花茶治感冒法：取金银花5克、菊花4克 、花茶3克（如咽干痒或痛加胖大海3粒
、冰糖10克）
，以开水冲泡5分钟后饮用，一日一剂 ，用于治病毒性感冒
，连饮三日，效果显著
。

2. 季节防病知识

冬季有四件事不要做：

在冬季 ，有些看上去合理的措施，也不要随便去做
，否则就会起反作用。

痒了想挠不能挠：冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔 ，否则易抓破皮肤引起继发感染 。防治方法是多饮水
，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等 *** 性强的食物 ，少饮烈性酒
，勤洗澡，勤换内衣
。瘙痒严重者 ，就要看医生
，对症涂些药物软膏。

受冻想烤不能烤：手脚受冻，烤烤火加加温好像是应该的 ，但不可取 。冬天手脚长期暴露在外
，血管收缩 、血流量减少，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹 ，失去收缩力，出现动脉淤血
、毛细血管扩张、渗透性增强 、局部性淤血
。轻的形成冻疮
，重的造成组织坏死。所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦 ，使其慢慢恢复正常温度 。

唇干想舔不能舔：嘴唇干了
，不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌，用来滋润口腔和消化食物 ，里面含有淀粉酶等物质
，比较黏稠
。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样，风吹后水分蒸发 ，淀粉酶粘在嘴唇上
，因而干得更厉害，甚至造成嘴唇破裂流血 ，引起化脓感染。因此
，嘴唇干裂时，可用热水洗净 ，抹上一层香脂或甘油，平时多喝开水
，多吃些蔬菜、水果 。

天冷想“猫”不能“猫 ”：我国北方有个“猫冬”习惯，冬天一到 ，一些无事做的人便“猫
”进小屋不愿意动
。但是
，如果居室紧闭一冬，有不少灰尘积聚 ，污浊的空气也容易让人得病。所以
，冬天居室应适当除尘通风，以减少和抑制病菌病毒繁殖 ，预防疾病 。此外
，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，并可有效预防流脑
、流感、麻疹等疾病 ，在冬天晒太阳
，还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症
。因此，天气好时人们要多到户外走走 ，晒晒太阳，呼吸更多新鲜空气
，适应气候的变化。

3. 秋冬季节防病

秋冬季节防病小知识 2005年11月7日 12:18:00 秋冬季节，是传染病 、过敏性疾病等各类病症的多发季节 。

尤其是对于娇弱的小baby们来说 ，更容易受到疾病的侵袭
。聪明爸妈们若想让宝宝安稳地度过这个“多事之秋”
，就请赶快来了解一下小儿秋冬多发疾病的防治资讯吧！ 在季节交替时节，气温不恒定 ，忽冷忽热
，尤其是在一天中气温温差比较大，早晚是凉风袭人 ，当午却又太阳灼人
，如果小儿不能及时增减衣服，就会冷热不均 ，很易感冒
，小儿活动量大，如果过早添加衣服 ，孩子就会出汗，汗毛孔敞开
，血液流动增快，散热功能加强 ，加速散热
，由于小儿的体温调节中枢，和血液循环系统发育尚不完善 ，不能及时调节体内和外界的急剧变化
，当秋季的凉风吹来时，小儿调节失去平衡 ，出现发热
、咳嗽、流涕等感冒症状
，如果抵抗力低或治疗不及时，可发展成气管炎 ，肺炎等。

感冒 不要过早给孩子加衣服
，每天要根据天气变化给孩子增减衣服 。 注意： 1 、当孩子已经出汗时，不要马上脱掉衣服 ，应该让孩子静下来，擦干汗水
，等到孩子不再是汗流浃背时，脱掉一件衣服 ，再放孩子去玩
。

2
、不要把出汗的孩子放到风口处凉快
，更不能使用电风扇或空调等方法为孩子降热，也不要让孩子快速喝冷饮等食品 ，这样会使孩子敞开的汗毛孔迅速闭合
，造成体内调节失衡，引起感冒。应该让孩子喝温白开水 ，这样不但可预防感冒
，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益 。

气管炎、肺炎 感冒是上呼吸道感染，气管炎 、肺炎则是下呼吸道感染 ，下呼吸道感染要比上呼吸道感染严重的多。上呼吸道感染可发展为下呼吸道感染
。

让小儿到大自然中去锻炼
，有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法，可大多数父母都是怕孩子冻着 ，很少有怕孩子热着的，早早就给孩子穿上厚厚的衣服
，盖上厚厚的被子，天气刚刚有些凉意 ，就闭门闭窗
，这无异于剥夺了小儿在大自然锻炼的机会，这样孩子怎么能够适应寒冷的冬季。 注意： 1
、当秋季来临时 ，不要急于给孩子添加衣服
，加上后就不好减掉了，因为天气一天比一天冷 ，只能是越加越多
，到了真正的寒冷季节，就没的加了 。

最好的办法您与小儿穿一样厚薄的衣服 ，您 *** 时不感到冷
，小儿就不会冷，小儿虽然没有大人耐寒 ，但小儿始终是在运动状态，即使是睡着了也不会安静
。 2、当小儿患感冒时
，不要服用过多的抗感冒药，是预防发展到下呼吸道感染的方法之一。

因为90%以上的感冒是病毒感染 ，感冒最常见的症状是发热 、流涕
、喷嚏
，在呼吸道分泌物中有许多病毒和炎性细胞，流涕、喷嚏是清楚病毒的有效途径 ，而抗感冒药多数是针对流涕 、喷嚏症状的
，还有就是退热作用，当服用感冒药后 ，症状减轻了
，但呼吸道黏膜却干燥，不但不能清除病毒 ，还可使细菌乘虚而入
，发展致下呼吸道感冒，就象不严重的咳嗽 ，尤其是痰多时不宜服用镇咳药是一个道理 。多休息多、睡眠
、多饮水、适当退热 、注意护理
、勤看医生是治疗感冒、预防下呼吸道感染的好方法
。

秋季腹泻 这是个老话题，秋季腹泻是由轮状病毒引起的感染
，好发季节是秋冬。该病发病初期表现为流涕 、咳嗽
、发热、咽部疼痛等感冒症状，大便每日数次 ，且伴有呕吐 、腹痛
，容易被误诊为胃肠型感冒 。

本病具有明显的季节性，起病急骤 ，体温较高（一般为38—40℃）
，胃肠道症状较重，甚至每日大便次数达数十次 ，多为水样或蛋花样
，较大幼儿大便呈喷射状，无特殊腥味及粘液脓血
。大便化验正常或有少许的白血球。

由于频繁腹泻与呕吐 ，食欲又低下
，患儿容易出现不同程度的脱水现象，严重者可出现电解质紊乱 ，更甚者还可合并脑炎
、肠出血、肠套叠或主肌炎而危及生命 。家长应对此病有足够的重视
。

注意： 1 、父母处理完患儿大便后要彻底清洗手部
、被粪污染过的物品，以免造成粪口传播。 2、在腹泻流行季节
，不要接触患病儿，不要带孩子到人群多的场所玩耍 。

3 、要保持室内空气新鲜、流通。 4
、最重要的是要及时补充丢失的水分和电解质 ，这是治疗秋季腹泻的关键
。

可购买口服补液盐。以至造成患儿脱水
，电解质紊乱，不得不住院静脉补充液体来纠正脱水和电解质紊乱 ，其实
，只要在疾病的初期，主要口服补液盐的使用 ，配合其他治疗
，就会免除住院，不但解除了孩子的痛苦 ，还节约了医疗开支 。

痱子 秋末是痱子的高发时节
，有的孩子在炎热的夏季没有患痱子，到了夏末秋初却生了痱子
。夏季父母都比较注意预防 ，到了秋季，天气还不稳定
，某一天，气温可达夏季那样高 ，但这时父母已经不再给孩子勤洗澡
，擦痱子粉了，有的甚至开始捂孩子了 ，结果就造成了夏季不得
，秋季得的现象。

预防： 1、虽然天气渐渐凉下来，也要坚持给孩子洗澡 。通过不间断的洗澡 ，提高孩子对逐渐变凉的气候的适应能力
。

2 、不要过早给孩子添加过多的衣服
，睡觉时也不要盖得过厚。 咽炎 秋季湿度下降，空气逐渐变得干燥 ，小儿出汗减少
，喝水也减少，大多不会主动要水喝 ，咽部干燥，在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎
，气管炎等，这是造成小儿易患咽炎的外在原因 。

1
、父母要督促孩子多喝水 ，饮料不能代替白开水
，尤其含糖多的饮料
。 2、注意室内湿。

4. 秋冬季节交替如何预防感冒

秋季，天气转凉 ，是易患感冒的时节 。因患感冒到北京友谊医院就诊的病人有所增加
。友谊医院呼吸科专家提醒
，由于早晚温差大，感冒指数有些高 ，大家要适当增加衣物
，同时采取预防感冒的有效方法。

平日，我们的鼻腔 、口腔黏膜周围 ，都附着各种各样的细菌
，如葡萄球菌
、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力和免疫力 ，这些细菌便无机可乘，不可以危害身体 。但着凉时
，身体的抵抗力和免疫力大大下降，它们便乘机而入 ，侵犯我们的身体而致病。

感冒一般分为两种
，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒 ，其发病原因
，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起
。病毒主要侵犯呼吸道黏膜 ，使它发炎
，从而出现种种症状。非常多人对感冒不大重视，其实 ，感冒对人的健康影响非常大 。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力和免疫力
，极容易诱发其他疾病
。因此，在日常生活中应当注意下面几个方面：

一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨 、晚养成用冷水浴面
、热水泡足的习惯 ，这有助于增强身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外 ”便是这个道理 。

二、体育健身法
。秋冬时节应在室外适度散步 、打球
、做操、练拳 、习剑
，这样可增强身体御寒能力，防止感冒的发生。

三、饮用姜茶法 。以生姜
、红糖适量煮水代茶饮 ，能有效地防治感冒
。

四、饮食疗法。秋季饮食有原则
，中医认为，五味各有不同的作用 ，与五脏有着密切的关系
，有五味归五脏之说 。四季气候变化，对人体生理 、病理变化均产生一定的影响 ，因此
，因症
、因人、因地 、因时施膳是保证科学进膳的根本
。

5. 季节交替如何预防感冒

首先，季节交替时应多注意气候变化 ，随着气候变化来增减衣物
，切忌受凉。

并且每天早晚洗脸是用冷水代替温水，可以起到预防感冒的作用 。其次 ，季节交替时多注意饮食，少吃油腻食品
，例如油炸食品，冰激凌等。

每天多喝热水 ，来达到驱寒的目的
，若每日饮姜茶，效果会更好
。积极锻炼身体 ，在室外适度运动如晨跑
，习剑，太极等 ，这样可增强身体御寒能力
，防止感冒的发生。

同时勤洗手勤开窗通风
、注意个人卫生和环境卫生，也能很好的预防感冒 。感冒者要及时服药 ，积极治疗
，才能早日康复
。

6. 季节防病知识

冬季有四件事不要做： 在冬季，有些看上去合理的措施 ，也不要随便去做，否则就会起反作用。

痒了想挠不能挠：冬天因干燥感到浑身发痒时
，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染 。防治方法是多饮水 ，多吃些新鲜蔬菜、水果
，少吃酸辣等 *** 性强的食物，少饮烈性酒 ，勤洗澡
，勤换内衣
。

瘙痒严重者，就要看医生 ，对症涂些药物软膏。 受冻想烤不能烤：手脚受冻
，烤烤火加加温好像是应该的，但不可取 。

冬天手脚长期暴露在外 ，血管收缩 、血流量减少
，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力 ，出现动脉淤血
、毛细血管扩张、渗透性增强 、局部性淤血
。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。

所以
，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度 。 唇干想舔不能舔：嘴唇干了 ，不能用舌舔来增加水分
。

因为唾液是由唾液腺分泌
，用来滋润口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物质 ，比较黏稠。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样
，风吹后水分蒸发，淀粉酶粘在嘴唇上 ，因而干得更厉害
，甚至造成嘴唇破裂流血，引起化脓感染 。

因此 ，嘴唇干裂时
，可用热水洗净，抹上一层香脂或甘油 ，平时多喝开水，多吃些蔬菜
、水果。 天冷想“猫
”不能“猫”：我国北方有个“猫冬 ”习惯
，冬天一到，一些无事做的人便“猫
”进小屋不愿意动
。

但是 ，如果居室紧闭一冬
，有不少灰尘积聚，污浊的空气也容易让人得病。所以 ，冬天居室应适当除尘通风
，以减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病 。

此外 ，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒
，并可有效预防流脑、流感 、麻疹等疾病，在冬天晒太阳 ，还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症
。因此
，天气好时人们要多到户外走走，晒晒太阳 ，呼吸更多新鲜空气，适应气候的变化。

7. 中老年人秋冬季节该如何保健

老年人冬季如何养生 现代气象医学研究认为
，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调 ，血液循环发生改变
，易染疾病，特别是那些严重威胁老年人健康的疾病容易因寒复发、急性发作 。

专家认为 ，冬季
，老年人由于生理机能减退，防寒
、抗寒功能低下 ，易被外邪侵袭
，染上肺炎、流感等冬季常见病
。 这些新疾与老年人原有的心脑血管疾病 、肾病
、胃肠疾病、哮喘 、气管炎
、肺气肿、风湿性关节炎等慢性旧疾纠缠在一起，严重威胁老年人的身体健康和生命安全。

因此 ，老年人只有及早防范
，才能从容平安地度过漫长严冬 。 与时顺应扶正抗邪 祖国医学的养生之道讲究与时顺应，因时制宜
。

立冬后 ，气候由秋凉转变为冬寒，冬季阴盛阳衰
，寒为冬季主气，属阴邪 ，最易伤人阳气
，最需要人的阳气抵御。老人由于年事已高，阳气减弱 ，因此
，老年人在农历的十 、十一
、十二月里，贵于御寒保暖 ，护阳益气
，扶正气抗邪气 。

现代养生学的观点与传统养生学异曲同工
。 实验研究表明，当外界出现冷热变化时 ，气温越低
，人体直接向外散热就越多；气温越高，人体向外散热越少。

在寒冷面前 ，人体为保持体温恒定，就必须给自己补充热量
，增加衣服和饮食 。因此，老年人冬季提高耐寒能力和免疫功能 ，注意科学保暖
，对于防病保健十分必要。

穿得厚不一定就暖和 老人首先要注意身体保暖，但“穿得厚才暖和”并不科学
。皮肤是人体第二呼吸器官 ，要不断获取空气中的养分维持整个肌体水分和养分的平衡
，如果穿得过厚不能透气，就会给皮肤带来压力 ，使其不能自由地呼吸。

所以
，冬季穿衣要科学，进一步说 ，就是要重视“衣服气候 ” 。 “衣服气候
”
，是指虽然衣服表面温度与外界相当，但衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃~33℃ ，这种理想的“衣服气候”，可在人体皮肤周围创造一个良好的小气候区
，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度
。

因此 ，老年人冬季衣着以质轻又暖和为宜。 棉衣内胆宜选用分量轻、膨松 、保暖性强的羊毛
、丝棉、羽绒 、腈纶棉等材料 。

老人宜穿深色衣服
。研究表明
，黑色吸收太阳辐射为88%，白色仅为20%。

深色衣服能多吸收太阳辐射 ，使人体多获得热量
，增加保暖的效果 。老人加衣，不宜一次性 ，应随气温下降逐步加衣
，让机体得到锻炼，逐步适应寒冷 ，提高抗寒能力
，加衣后也不要骤然减衣
。

对重要部位重点保护 老年人要特别注意对头、鼻
、颈、背 、手
、脚等重要部位的保护。 俗话说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄 。 ”

祖国医学认为头为“诸阳之汇
”
。现代医学认为 ，头颈部接近心脏，血流量大
，向外发散热量多。

测试表明，处于静止状态不戴帽的人 ，在环境气温为4℃时
，头部散失的热量占总热量的五分之三，15℃时占四分之三 。 况且 ，天寒致病
，“首”当其冲。

寒冷可使脑卒中（俗称中风）发病率明显增高
。因此，老年人在冬天 ，尤其是出门时一定要戴帽。

戴帽时别忘了护住耳朵 。 颈部保暖可以预防颈椎病
。

老人除了白天在颈部围围巾外
，晚上可以用热水袋做颈部外敷。戴围巾不要采用连脖子带嘴一块儿捂的方法 。

因为用围巾捂住口鼻时，脱落的纤维、灰尘 、病菌随呼吸进入体内 ，易使人患呼吸道疾病
。 鼻部保暖可以预防感冒。

研究表明
，当鼻腔粘膜温度下降到32℃时，局部血液循环会明显迟滞 ，免疫细胞吞噬能力随之下降，感冒病毒易于乘虚而入 。保健专家认为
，戴口罩的保健效果不如鼻部 *** ：先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻 *** 鼻尖
、鼻翼 ，正反方向各10次
。

此方法也可用于辅助治疗感冒、鼻塞不通。 俗语说：“寒从脚起 。 ”

脚掌远离心脏
，血液供应较少，表面脂肪很薄 ，是皮温最低的部位
。足部保暖措施是：鞋袜的尺寸要稍大些
，脚与鞋之间应有空隙。

选棉鞋时，鞋底要适当增厚 ，鞋底厚则鞋的防寒性能好 。好生冻疮的老人应及早穿棉鞋。

在经络学中
，背部是足太阳膀胱经循行的主要部位
。足太阳膀胱经主一身之表，起着防御外邪侵入的“篱笆”作用。

背部保暖 ，可以预防“风寒感冒
” 。保暖方法很简单
，穿着一件贴身的棉或皮毛背心就行了
。

另外，睡觉时注意不要让背部着凉。 营养丰富助御寒 营养专家认为 ，在低温条件下，膳食营养特点应该是：增加产热营养素
，保证充足的热能 。

产热营养素主要包括蛋白质 、脂肪和碳水化合物
。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多 ，以免诱发其它疾病
，但应摄入充足的蛋白质。

蛋白质的供给量以占总热量的15%~17%为好，应以优质蛋白质为主 ，如瘦肉
、鸡蛋、鱼类 、乳类
、豆类及其制品等
，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸 ，营养价值较高
，可增加耐寒和抗病能力 。 老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙 、钠、铁等元素 ，再加上冬季人体尿量增多
，无机盐随尿液排出的量也增多，因此 ，应及时予以补充
。

天津医科大学营养学教授庞文贞具体说，老年人应多选用富含铁的食物（如紫菜
、柿子、香菇 、黑木耳）；富含钙的食物（如豆制品
、青豆、藕粉 、油菜
、紫菜、奶粉）；富含维生素A的食物（如胡萝卜 、小白菜
、少量鸡蛋、少量肝）；富含维生素B2的食物（如。

幼儿秋季传染病预防常识

合理膳食
，生活有规律早睡早起，保持充足的睡眠 ，合理安排好作息时间
，劳逸结合，饮食上不宜太过辛辣 ，也不宜过食油腻 。注意营养均衡养成不挑食 、不暴饮暴食的好习惯
。

2.加强体育锻炼
，增强免疫力。

3.开窗通风，定期消毒打开门窗自然通风可有效降低室内空气中微生物的数量 ，改善室内空气质量
，是最简单
、行之有效的室内空气消毒方法 。

4.养成良好的卫生习惯良好的卫生习惯是预防秋季传染病的关键，要保持学习、生活场所的卫生 ，不要堆放垃圾。

5.不到人员密集区在呼吸道传染病流行的季节应减少集会
，避免到人口密集 、人员混杂、空气污浊的场所去，如：卫生不达标餐厅就餐
、农贸市场、个体饮食店 、游艺活动室等
。

6.接种疫苗进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要措施 ，接种疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

7.早发现早治疗由于秋季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视
，因此身体有不适时应及时就医，特别是有发热症状 ，应尽早明确诊断
，及时进行治疗 。确诊传染病要及时在家隔离，以免扩大范围
。

8.家长做好配合幼儿园有严格的晨午检制度 ，发现幼儿有异常情况会及时隔离
，及时与家长沟通。